Her er der 3 øvelser til dit bryst, udelukkende med håndvægte🚀

Rune, findes der ikke en lækker numse øvelser, som også træner inderlår samt mobilitet samtidig? Det kan du tro… jeg har dig 💪 Vi starter med to håndvægte og en bænk. Placér numsen halv udover bænken, din hæle lidt længere ude end dine knæ. Herfra tænk MAVE TIL GULV. Ikke bryst. Så bøjer vi i lænden. Mave til gulv. Ikke tving dig længere ned en komfortabelt. Er det her for svært? Sæt dig på en boks. Forsøg her. Når du kan lave den uden boks, og du kan ramme håndvægtene med jorden, så kan du prø

Brystpres med håndvægte: Træn effektivt derhjemme